উল্টো করে দেখার চেষ্টা করুন

না, আপনাকে উল্টো হতে হবে না। ঘরের ক্যালেন্ডার, ফ্রেমে বাঁধানো যেকোনো ছবি, শিল্পকর্ম, ঘড়ি কিংবা ফ্রিজের গায়ে সেঁটে রাখা কাগজের নোট—এসব উল্টো করে রাখুন। এতে আমাদের ভিজ‍্যুয়াল কর্টেক্সকে (মস্তিষ্কের সেরিব্রাল কর্টেক্সের একটি এলাকা, যা ভিজ্যুয়াল তথ্য প্রক্রিয়াজাত করে) বেশ পরিশ্রম করতে হয় এবং থ্যালামাসকে (মধ্যমস্তিষ্ক এবং মস্তিষ্কের বাইরের মধ্যবর্তী স্থানে অবস্থিত একটি দ্বিপ্রতিসম কাঠামো) মস্তিষ্কের সঠিক জায়গায় সিগন্যাল পাঠাতে নির্দেশ দেয়। এটি মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকার বয়ে আনে।

সকালের কাজগুলোয় পরিবর্তন আনুন

সকালে ঘুম থেকে উঠে আগে হাতমুখ ধুয়ে বা গোসল সেরে নাশতা করেন অনেকে। এই নিয়মে একটু পরিবর্তন আনুন। ঘুম থেকে উঠে আগে নাশতা করুন। পরে তৈরি হয়ে বাইরে বেরিয়ে পড়ুন। চাইলে নাশতার মেনুতেও পরিবর্তন আনতে পারেন। রোজকার জীবনের ছন্দে এই কিঞ্চিৎ পরিবর্তন মস্তিষ্ককে একটি জাগরণী বার্তা দেয়।

নতুন শখের চর্চা করুন

একাধিক ইন্দ্রিয় নিয়োজিত থাকে—এমন শখের কাজের চর্চা আপনার মস্তিষ্কের জন্য বেশ উপকার বয়ে আনে। সৃজনশীল লেখালেখি করা কিংবা বই পড়া এ ধরনের কাজের ভালো উদাহরণ।

ঘুরে বেড়ান

ঘরের বাইরে যত পারুন ঘুরে বেড়ান। শহরের কোনো পার্কে, দর্শনীয় কোনো স্থানে কিংবা অজপাড়াগাঁয়ের কোনো এক গ্রামে গিয়ে ঘুরে আসুন। যেখানেই যান না কেন, সেখানকার পরিবেশ-প্রকৃতির চারপাশ থেকে পুরোটা গ্রহণ করুন। পারলে কোথাও গিয়ে শান্ত হয়ে চোখ বন্ধ করে বুকভরে শ্বাস নিন। চোখ বাদে বাকি ইন্দ্রিয় দিয়ে বোঝার চেষ্টা করুন, আপনার চারপাশে কী কী ঘটছে।

নতুন ভাষা শিখুন

সন্ধ্যাকালীন কোর্স করে কিংবা ডুওলিঙ্গোর মতো অ্যাপে নতুন ভাষা শিখে নিতে পারেন। নতুন ভাষা শেখার এই প্রক্রিয়া মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

নিজের দিগন্ত বিস্তৃত করুন

নতুন নতুন জায়গায় ভ্রমণে গেলে অচেনা জায়গা সম্বন্ধে ধারণা পাওয়া যায়। নতুন জায়গার ঘ্রাণ, শব্দ, দৃশ্য গ্রহণ করতে আপনার মস্তিষ্কে কোনো চাপ তৈরি হলে বুঝবেন, এতে আপনার উপকারই হচ্ছে।

নতুন স্বাদ গ্রহণ করুন

প্রতি মাসে অন্তত একবার ভিনদেশি খাবারের স্বাদ গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। সকালের নাশতা বা রাতের খাবারে নতুন কোনো মেনু রাখুন। উপকরণগুলো ভিন্ন ভিন্ন দোকান থেকে কিনুন। এভাবে প্রচলিত ধারার থেকে বিচ্যুতি আপনার মস্তিষ্ককে আরও প্রাণবন্ত করবে।