বলা হয়ে থাকে, ওজন কমাতে হলে ঘাম ঝরাতে হবে। কিন্তু ওজন কমানোর সঙ্গে কি ঘাম ঝরানোর আসলেই কোনো সম্পর্ক রয়েছে? সত্যিই যদি ওজন কমাতে হলে ঘাম ঝরাতে হয়, তাহলে তো গরমে হালকা ব্যায়াম করলেই বেশ খানিকটা ওজন কমে যাওয়ার কথা। কিন্তু বাস্তবতা হলো, গরমের সময় শুধু হালকা ব্যায়াম করেই কারও ওজন কমেছে, এমনটা ঘটেনি। অন্যদিকে আবার সাঁতার কাটলে ওজন কমে, যদিও এই ব্যায়ামে ঘাম হয় না।

ধরা যাক, গরমে আপনি বেশি করে ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করলেন। ব্যায়াম শেষে ওজন মাপলেন। দেখা গেল, আপনার ওজনও খানিকটা কমেছে। আপনার মনে হতে পারে, রোজই তাহলে এই হারে ওজন কমিয়ে মাস শেষে অনেকটা ওজন কমাতে পারবেন। ব্যাপারটা কিন্তু মোটেও এত সহজ নয়। এক দিনে আপনার ওজন আসলে এতটা কমে না, মাস শেষে তো নয়ই। ঘামের সঙ্গে ওজনের সম্পর্কের বৈজ্ঞানিক দিকটা সহজভাবে ব্যাখ্যা করলেন স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের মেডিসিন বিভাগের অ্যাসোসিয়েট কনসালট্যান্ট ডা. তাসনোভা মাহিন।

ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে বেরিয়ে যায় পানি ও লবণ। এভাবে অনেকটা পানি বেরিয়ে যাওয়ার পর ওজন মাপলে খানিকটা কম দেখাতেই পারে। কিন্তু ব্যায়ামের পর একসময় আপনি পানি খাবেন বা কোনো খাবার খাবেন, তারপর এই পানির ঘাটতি পূরণ হয়ে যাবে। আর ওজনটাও কিন্তু প্রায় আগের জায়গাতেই ফিরে যাবে। যদি সত্যিকার অর্থে আপনি ক্যালরি পোড়াতে না পারেন, তাহলে রোজই এমনটি ঘটতে পারে। তাই মাস গেলে ওজনের কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে আপনাকে শুধু ঘাম ঝরালেই হবে না।